Plantas e frutas que ajudam a emagrecer

Muitas culturas ao redor do mundo conhecem os diversos benefícios que determinadas plantas, frutas e raízes tem para saúde, isto é de conhecimento popular, o que muitos não sabem é que também, muitas delas ajudam a emagrecer, que tal conhecer um pouco mais sobre elas? Aposto que você vai gostar!

Uma planta que está dando o que falar é a Psyllium, que é uma fibra natural obtida da casca da Plantago Ovata, esta planta tem uma capacidade muito especial que ajuda demais no emagrecimento, ela consegue absorver muita água, ela também ajuda a melhorar o trânsito intestinal limpando as paredes do intestino e contribuindo para eliminar impurezas e toxinas pelas fezes.

O Gengibre também é um ótimo aliado pro emagrecimento, é um tipo de raiz classificado como alimento termogênico, ou seja, que ajuda a queimar mais gordura porque acelera o metabolismo do organismo, o abacaxi junto com o gengibre fazem um ótima dupla, tomar diariamente o suco destes 2 alimentos combinados ajuda emagrecer de forma natural.

Um vegetal que ajuda emagrecer e quase ninguém conhece seu uso para isto é a Berinjela,  ela também contribui para o bom funcionamento do intestino, reduz o colesterol ruim, aumenta a sensação de saciedade e além disso é rica em vitaminas A, complexo B e vitamina C.

Para quem não gosta muito de comer “coisas verdes” a solução pode estar em alguns produtos naturais em cápsulas que contém entre os seus ingredientes, estas plantas e frutas citadas aqui, o Womax  tem feito sucesso porque sua fórmula possui muitos componentes de plantas e frutas que ajudam a emagrecer e por isto ele funciona tão bem.

Você também pode colher os benefícios vindos da natureza através de bebidas, é outra forma de emagrecer com eles,  uma das formas mais conhecidas e famosas de fazer isto é tomando suco verde, que são sucos feitos com frutas como abacaxi e limão, raízes como o gengibre e vegetais como couve e beterraba.

Veja como fazer um ótimo suco verde para emagrecer:

Sei que provavelmente você não vai ter plantas como Psyllium na sua casa, mas pode começar a emagrecer com as mais normais e naturais que citamos aqui no artigo e que a maioria das pessoas tem em casa ou conseguem comprar fácil no mercado, basta se organizar e começar a sua dieta hoje!


Conheça 7 tratamentos para estrias

As estrias são cicatrizes que atrapalham bastante quando o assunto é aceitação do próprio corpo. Além de serem esteticamente feias, e quase sempre muito visíveis, possuem tratamentos mais complicados quando atingem a cicatrização completa.

Neste vídeo do canal Verde Limão, é possível conhecer um tratamento para estrias brancas, que são as mais difíceis de serem disfarçadas:

Mas se você procura por soluções mais simples de tratamentos para estrias ou mesmo prevenção, acompanhe este artigo.

7 tratamentos para estrias

Os tratamentos para estrias mais eficazes disponíveis atualmente são os clínicos. Quando falamos em tratamentos caseiros, estamos falando de tratamentos mais voltados para a prevenção ou disfarce (discreto) das estrias. Veja a seguir quais são os tratamentos mais eficientes:

  1. Cremes:Skin Renov tratamento para estrias é um produto com garantia de eficácia de até 80% e é fácil de ser utilizado, não causa dores ou efeitos colaterais.
  2. Laser fracionado: este tratamento é indicado para os dois tipos de estrias e pode ser feito tanto em mulheres como homens. O laser fracionado pode ser ablativo ou não e, em alguns casos, apenas algumas sessões são o suficiente para bons resultados;
  3. Dermaroller: um pequeno aparelho que causa micro lesões, obrigando o organismo a promover a renovação celular. Os resultados começam a ser observados após cinco sessões;
  4. Radiofrequência: este tratamento promove o aquecimento da região onde as estrias estão localizadas, obrigando o corpo a produzir uma maior quantidade de colágeno, aumentando o metabolismo celular;
  5. Peeling químico: uma técnica que promove a renovação celular, através da retirada das camadas mais externas da pele. Este procedimento trata-se apenas da aplicação de produtos químicos na pele;
  6. Ácido hialurônico: o ácido hialurônico é uma substância injetável que pode ser usada tanto em estrias novas como nas já cicatrizadas. Ela promove a produção de colágeno na área da aplicação, deixando a pele mais firme e uniforme.
  7. Prevenção: como dissemos anteriormente, os tratamentos caseiros são mais eficientes quando o assunto é prevenção das estrias. Neste caso, é possível investir em cremes hidratantes a base de ureia e óleos, para peles mais ressecadas.

Existem ainda outras dicas para prevenir as estrias, como beber bastante água, usar sempre o protetor solar, manter a pele sempre hidratada e manter as visitas ao dermatologista constantes. Depois de conhecer 6 tratamentos para estrias e aprender como preveni-las, certamente será muito mais fácil para você fazer as pazes com o seu corpo.

 


Celumax creme para Celulite

A celulite é um dos grandes vilões, principalmente, das mulheres, não é mesmo? Agora você já pensou em ter um produto na sua casa que te ajudará a mandar embora todos aqueles “furinhos” indesejáveis do seu corpo? Espetacular, não é?

Por conta disso, você não pode deixar e conhecer o Celumax. Saiba mais detalhes do produto para acabar de uma vez por todas com a celulite.

Detalhes sobre o Celumax

Com grande fonte de vitaminas C e E, o Celumax é a melhor opção para acabar com a celulite. Além disso, ele contém substâncias que vão agir diretamente na produção do colágeno e, com isso, garantir uma pele mais saudável e bonita.

Conheça mais sobre alguns componentes do Celumax:

  • Cálcio – Ideal para combater a gordura localizada por ter uma importante função no metabolismo de energia e na regulação da composição corporal.
  • Selênio – Ótimo componente para mandar embora todas as toxinas e resíduos do seu corpo, principais responsáveis pelo aparecimento da celulite. Por conta disso, ele também faz com que aumente a circulação.
  • Abacaxi – Fruta rica em vitaminas, ela é uma grande aliada para combater a celulite.
  • Zinco – O nutriente vai estimular o seu corpo a produzir colágeno e elastina. Ele também diminuirá a produção de glândulas sebáceas, dando mais sustentação à sua pele.

De acordo com as recomendações da equipe responsável pelo produto, você deve ingerir duas cápsulas por dia, sendo uma pela manhã e outra no período da noite. O ideal é que utilize o Celumax, no mínimo, por três meses para ter mais resultado.

Conheça os benefícios do tratamento para celulite com Celumax

Este creme é um produto 100% natural e, pode acreditar, ele vai eliminar a sua celulite. Saiba outros benefícios que ele trará para a sua saúde.

  • Graças a ajuda dos componentes do produto, a sua pele ficará ainda mais saudável e bonita;
  • Por conter substâncias antioxidantes, ele vai prevenir o envelhecimento precoce, fazendo com que o seu corpo produza colágeno e, por conta disso, garantir uma pele mais firme e elástica.
  • Acredita que o Celumax vai queimar gordura que o seu corpo produz? É isso mesmo! As vitaminas compostas no produto, mandarão embora a gordura localizada.

Comece agora o seu tratamento para celulite

Quer acabar com a celulite do seu corpo, então, não perca tempo e peça o seu kit agora. Para isso, basta acessar o site do Celumax.

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Você encontrará várias opções de valores, todos os kits podem ser parcelados em até doze vezes sem juros no cartão de crédito.

Garantia de 30 dias

O fabricante garante a devolução do dinheiro em trinte dias, caso você não sinta nenhuma diferença no seu organismo.

Claro, para que consiga aproveitar 100% a eficácia do produto é recomendado que, além de seguir com todas as orientações, é necessário não exagerar na comida e, se possível, praticar atividades físicas. As mulheres que estão usando corretamente estão conseguindo ótimos resultados:

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Se mesmo assim, os produtos não servirem para você, o seu dinheiro será devolvido sem nenhuma burocracia. Basta somente enviar um e-mail contando a sua experiência.


Como vencer a impotência com AzuPower

Outro dia um amigo conversando comigo me contou algo no mínimo constrangedor, ele estava há uns 3 meses interessado numa mulher muito gata do trabalho dele, mulherão mesmo, daquelas tipo panicat, linda de rosto e com corpão, até que finalmente ela começou a dar bola para ele, o que o deixou bem animado.

Finalmente conseguiu levar ela para sair e na hora H e na volta no apartamento dele as coisas começaram a pegar fogo, tudo parecia perfeito, mas não sei se por ansiedade ou qualquer outro problema, bem na hora H, o negócio não subiu e foi aquela decepção, foi quase que como todo esforço de meses fosse jogado por água abaixo naquele único momento, sem contar a vergonha com a situação e o medo do que ela poderia falar pros outros sobre ele.

Depois disso ele decidiu ir ao médico e felizmente parece que o problema foi mais psicológico do que físico, causado pela ansiedade, afinal fazia meses que ele estava “secando aquela mulher” e na hora a pressão acabou sendo grande demais para ele. Apesar disso o médico recomendou para ele um remédio natural contra impotência, o AZUPOWER e como ele não tinha nada a perder, decidiu testar.

Acabou que isto foi um ótimo negócio, segundo ele começou a se sentir com mais energia, disposição e quando menos percebia o negócio estava levantando apenas de pensar naquela mulher, porém ela já não estava interessada nele, mas uma outra menina topou sair com ele e desta vez seu desempenho foi surreal segundo suas palavras.

Na verdade ele impressionou tanto esta menina que ela chegou no trabalho no outro dia toda diferente e animada e claro, todos perceberam isto, bem como viram o jeito que ela olhava para ele como ficava perto dele.

A “outra” acabou ficando no mínimo curiosa e acabou puxando conversa com ele, resumindo, rolou outro encontro e desta vez a coisa ferveu, ele deixou a mulher nas alturas, tudo isto depois de usar o Azu Power.

Quando ele me contou tudo isto, achei interessante compartilhar este relato aqui no Blog, pois pode ajudar alguns leitores com problemas,  veja que este remédio natural funciona mesmo, até o Kadu Moliterno está usando:


Dicas para acertar na loto

Você provavelmente já fez, ou pensou em fazer, algum jogo na Mega Sena, mas não teve muita sorte na hora do sorteio. É fato que o fator mais importante nos concursos da Mega Sena é a sorte, já que a probabilidade de ganhar o prêmio máximo com uma aposta simples, de seis dezenas, é de 1 entre 50.063.860. Isso mesmo, você não leu errado, a chance de ganhar o prêmio máximo com um jogo de 6 dezenas é ínfima.

Apesar de ser preciso contar com a sorte, existem algumas maneiras de como ganhar na Mega Sena que circulam na internet. E como “quem não arrisca, não petisca”, de acordo com o ditado popular, resolvemos mostrar as melhores dicas nesse artigo.

Existem alguns manuais por aí que ensinam a aumentar suas chances em outros tipos de jogos da loteria, como o Livro Negro da Loteria que ensina como acertar na Lotofácil, porém nosso foco neste artigo vai ser a Mega Sena mesmo..

Dicas de como ganhar na Mega Sena

Existem muitas dicas de como ganhar na Mega Sena na internet, por isso, separamos apenas as mais lógicas para que você arrisque com mais confiança. Veja a seguir:

    • Invista nos bolões: esqueça as apostas individuais e prefira os bolões. As chances de ganhar com um deles são muito maiores, já que são diversas apostas diferentes.
    • Evite apostar números sequenciais: evite números que sejam sequenciais como, por exemplo, 01, 02, 03… 13, 14, 15 e assim por diante. As chances de uma dessas sequências ser sorteada são praticamente nulas.
    • Equilibre dezenas pares e impares: procure sempre escolher a mesma quantidade de dezenas pares e ímpares, pois isso aumenta em muito as chances de ganhar na Mega Sena.
    • Mais dicas de como ganhar na Mega Sena? No canal do YouTube Aposta Certa, você pode encontrar mais dicas valiosas de como ganhar na Mega Sena, assista ao vídeo sobre esse assunto:

 

Fechamento para ganhar na Mega Sena

Não se assuste com o termo matemático, apesar de se tratar de uma fórmula exata, o fechamento não passa de um modo eficiente de jogar com diversos números. E não se preocupe, não será necessário nenhum cálculo absurdo, para que você encontre essa fórmula.

O fechamento consiste apenas no agrupamento de dezenas, que garantem ao menos ganhar na Mega Sena o prêmio mínimo. Para tal, é preciso realizar um simples cálculo que definirá a quantidade mínima de apostas (bilhetes) que devem ser feitas com o agrupamento de dezenas escolhido. Veja como ele funciona:

  • V = a quantidade de dezenas que será utilizada no fechamento, o número total de dezenas na aposta
  • K = a quantidade de dezenas que serão marcadas em cada aposta
  • T = referente ao prêmio mínimo que você pretende ganhar, quadra, quina ou sena
  • M = condição necessário para a garantia do cumprimento do parâmetro T
  • B = quantidade necessária de bilhetes para que o fechamento funcione.

A aplicação do cálculo funciona da seguinte maneira:

Quando esse cálculo é realizado de maneira correta, as chances de ganhar na Mega Sena são bem maiores, no entanto, as apostas mais indicadas ainda são os bolões, que, além de possuírem maiores chances de sorteio, ainda são mais baratos, já que o valor das apostas é divido entre os integrantes do bolão.

E se mesmo assim você nunca ganhar na loto?

Mesmo com tudo que mostramos assim, não é tão fácil acertar nos jogos da loteria, seja a mega sena ou outro qualquer, por isto para a maioria das pessoas o melhor caminho para realmente mudar de vida financeira é abrir um negócio de alta rentabilidade ou que seja fácil de operar com máquinas automáticas como uma maquina de fazer chinelo, maquina de refrigerantes, de fazer doces, etc.

De uma coisa eu sei, trabalhar como empregado é pior forma de tentar juntar algo nesta vida, então ou você abre um negócio, se dedica nele e tem sucesso financeiro sem depender de trabalhar pros outros, ou é continuar apostando, torcendo que a sorte vai sorrir pra você e te dar um prêmio milionário um dia!

 


Como criar um site de viagem

Você alguma vez pensou ou teve a ideia de criar um site de viagens? Afinal viajar é bom, mas escrever sobre suas viagens e dar dicas de viagens também é muito bom, além de possibilitar ganhar um dinheiro extra ou até mesmo pagar todas suas viagens com o trabalho do site.

Já é uma realidade atual, muitos viajantes ganham um bom dinheiro com seus blogs de viagens e alguns até mesmo vivem somente com os ganhos obtidos pelo site, em casos assim, também é comum ao blogueiro viajante ter várias ou até mesmo todas suas viagens custeadas por empresas de turismo ou outras empresas relacionadas a esta área, incluso seguro viagem e outras necessidade.

Ganhar dinheiro com blog já é uma realidade para muitas pessoas, mas para o blogueiro viajante o dinheiro acaba ficando em segundo plano se ele conseguir ter viagens e outros custos de viagens pagos pelo trabalho com o site, na verdade é um sonho para muitos.

Se você já escreve bem e sabe descrever bem suas viagens e fazer textos com dicas, já tem meio caminho andado já que fazer um blog não é um bicho de 7 cabeças, ao usar a plataforma do WordPress você pode colocar novos artigos e fazer atualizações em minutos num editor de texto parecido com do Microsoft Word.

A parte mais complicada é a configuração do Blog, instalar um tema bonito e funcional e que ao mesmo tempo seja fácil de configurar, existem diversos temas gratuitos, mas investir em um bom tema pago pode valer muito mais a pena, por deixar o site com uma aparência profissional em 10 minutos ou menos..

Depois de instalar e configurar o tema é só adicionar os artigos pelo painel do WordPress, se você quiser colocar vídeos no blog então é bom aprender como mexer com o YouTube também, não se preocupe, é bem simples, basta gravar vídeos e subir pro YouTube usando uma conta sua do Google como login do Gmail por exemplo.

Falando em vídeos, no vídeo abaixo você pode conferir algumas maneiras de ganhar dinheiro viajando:

Bom, ter o blog e um canal no YouTube é um bom começo, mas é preciso ter os pés no chão e saber que pelo menos inicialmente isto não vai permitir que você viva do seu site ou ganhe viagens pelo seu trabalho como blogueiro de viagens, porém com o tempo conforme o número de visitas no seu blog for aumentando e você conseguir mais seguidores no YouTube os resultados e possibilidades positivas aumentam com certeza.


Como encontrar bons filmes, séries e livros

A seguinte cena eu acredito que é bem familiar para várias pessoas, já aconteceu comigo e as chances de ter acontecido com você também são bem grandes:

Você chega em casa cansado de um dia puxado e estressante no trabalho, toma um banho, coloca uma roupa confortável já pronto para dormir, janta ou come um lanche e depois decide relaxar um pouco deitando no sofá da sala ou na cama para assistir algum bom filme ou série antes de dormir. Então você liga na Netflix e começa a procurar por algo e quando vê perde mais tempo procurando uma programação boa do que assistindo.

A cena relatada acima é muito comum, embora a Netflix e outros aplicativos parecidos tenham vindo para facilitar  nossa vida, muitas vezes é difícil encontrar algo que nos agrade ou levamos um bom tempo procurando até achar uma série ou filme que seja do nosso agrado.

No meu caso eu tenho o mesmo problema quando vou a livrarias, são tantas opções, tantos livros mais vendidos que a gente fica sem saber exatamente o que vale a pena comprar e que vai nos agradar de verdade.

Como fazer uma boa escolha sem demorar muito

Se você pensou em pesquisar na internet, acertou! Mas não de qualquer jeito, caso contrário vai perder tempo todas as vezes com pesquisas online, o que acaba não ajudando muito a diminuir a perda de tempo com as escolhas.

O ideal é fazer uma pesquisa 1 vez por mês, para identificar quais filmes, séries e livros estão bombando na Web  e uma das melhores formas de fazer isto é participando de grupos de Facebook onde as pessoas são apaixonadas por filmes, séries e livros, lá com certeza vai dar pra pegar muitas opiniões e ver sobre o que as pessoas estão mais falando.

Mas não é só isto, você deve fazer uma lista e colocar nela no mínimo uns 10 títulos de cada, ou seja, de filmes, séries e livros recomendados pelas comunidades. Depois basta deixar esta lista num lugar fácil e acessível e quando for assistir tv é só ver lá o que está escrito e pronto, você já pode procurar no catálogo e assistir sem perder muito tempo.

Para não ter erro, no caso da Netflix vale a pena participar de grupos que só falem de filmes e séries deles, assim não vai se frustar de pegar alguma boa indicação que não exista lá ainda.

O mesmo vale para os livros, antes de ir para livraria é só dar uma olhada na lista, assim você já sai de casa sabendo qual ou quais livros você vai comprar.

Outra dica boa é pesquisar no YouTube também, tem muitas pessoas que fazem  reviews, veja um de livro por exemplo:

Neste caso você vai gastar mais tempo, mas pode valer a pena dedicar um dia só pra isto, com certeza ao final do dia você vai ter anotado muitas boas sugestões de bom conteúdo para assistir ou ler.


Como cuidar bem do jardim

Hoje em dia ter um jardim é para poucos privilegiados, afinal a maioria das pessoas moram em apartamentos ou casas pequena sem espaço para jardim, algumas pessoas até preferem ter apenas calçada em suas casas por ser mais fácil de limpar e por não fazer sujeira em casa, mas cá entre nós, é muito mais bonito uma casa com jardim, concorda?

E você não precisa ter um big jardim, eu mesma ao andar pelo meu bairro já vi pequenos jardins bem cuidados que são lindos, então tudo que se precisa é ser uma pessoa caprichosa e que dedique um tempo mínimo, porém bem utilizado durante a semana para cuidar bem deste pequeno canto da natureza em casa.

Se você tem um jardim ou está pensando em ter um é preciso começar pelo básico, não é tão complicado quanto parece, confira nossas dicas para ter um jardim sempre bonito e bem cuidado:

1 – Cuide bem da Grama

Primeiro você tem que ver se o que você tem no jardim realmente é grama, quando um jardim fica “largado” por muito tempo, é comum que a grama morra e o que resta lá em sua maioria é apenas mato ou praga, se a grama estiver ok, é preciso ver se tem pragas e arrancar cada uma delas, de preferência pela raiz, faça isto enquanto a grama está alta pois é mais fácil de achar e tirar as pragas.

Agora se maior parte é apenas mato, praga, etc. O melhor a fazer é arrancar tudo, limpar o terreno e  comprar terra nova para por no local, depois comprar grama nova e colocar ela corretamente para que se fixe rápido, pegue bem. Isto não é difícil, basta por os quadradinhos de grama bem juntinhos um dos outros, depois por um pouco de terra preta por cima e também adubo.

Depois é preciso regar todos os dias até que a grama bem e para evitar que ela morra.

2 – Coloque Flores

Se você quer um jardim bonito, não pode deixar de ter flores nele. O único cuidado é usar flores mais simples, pois são mais fáceis de cuidar e resistem mais ao tempo, as rosas por exemplo são perfeitas.

Evite flores exóticas como as orquídeas por exemplo, se você gosta deste tipo de flor/planta, o ideal é primeiro aprender como cuidar de orquideas, pois se trata de uma planta frágil e se não for cuidada como deve ser morre rápido.

3 – Use Pedrinhas

Não quer apenas grama e flores no seu jardim? Que tal então colocar pequenas pedrinhas brancas em alguma parte dele? isto dá um contraste e também ajuda a evitar lama em dias de chuva.

Gostou destas dicas? Então confira mais algumas:


Como acelerar o metabolismo para emagrecer

Algumas pessoas comem mais que outras, sem ganhar peso. Isso está relacionado ao metabolismo. Mesmo que seu organismo não funcione a todo vapor, existe algo que possa fazer por ele.

No vídeo a seguir você ver um pouco sobre esse assunto, e no resto desse texto, vai aprender formas simples de acelerar o metabolismo e emagrecer.

Veja como acelerar o metabolismo e perder peso

Acelerar o metabolismo é uma tarefa mais simples do que imagina, basta observar as escolhas dos alimentos, buscar equilíbrio nas refeições, praticar atividades físicas, entre outros. Vamos mostrar alguns pontos que prometem impulsionar o seu metabolismo.

Uma das melhores formas de fazer o metabolismo trabalhar mais rápido é através de treinos de alta intensidade, o Xtreme21 é um dos melhores do momento neste sentido, embora não seja obrigatório é altamente recomendável fazer algum tipo de atividade seja este treino ou outro HIIT qualquer.

A outra forma de conseguir os benefícios de um metabolismo acelerado é consumindo certos tipos de alimentos que tem propriedades capazes de ajudar nisto, e evitar alguns que são prejudiciais, saiba quais são recomendados e quais não são:

Óleo de coco

O óleo de coco estimula o metabolismo e ajuda a queimar três vezes mais calorias, nas próximas seis horas após a última refeição.

Sementes

Gergelim, linho ou sementes de girassol, são exemplos de alimentos que podem substituir chocolates ou biscoitos.

Chá e café

Procure tomar sem adicionar açúcar ou leite, assim, o chá e o café são bebidas de baixa caloria. Vale ressaltar que a cafeína contida nessas bebidas acelera o metabolismo.

Proteína

A ingestão de proteínas pode auxiliar na perda de peso. A ingestão de alimentos qualificados, mantém a sua massa muscular e combate o metabolismo lento. As melhores proteínas para exercer essa função, são: carnes magras, peixes e ovos. Mas, exclua os molhos.

Reduzir os açúcares

Os açúcares promovem um metabolismo mais lento, contribuindo com o ganho de peso. Uma diminuição na sua ingestão torna possível acelerar ligeiramente o metabolismo.

Dicas que também ajudam:

Controlar as quantidades

O equilíbrio é a chave para perder peso. Ao fornecer para o corpo, apenas combustível necessário, você ajuda-o a encontrar uma forma ótima de operar. Uma medida conhecida para facilitar o quanto deve comer, é o tamanho da palma. Ao pegar uma porção de proteína, por exemplo, ele deve caber na palma da mão, enquanto os carboidratos seriam o punho.

Valorizar o sono

Dormir bem e na quantidade certa é muito importante para acelerar o metabolismo e emagrecer, por isso, aposte em noites de 7 a 8 horas de sono.


Como eliminar celulite

Se ver livre da celulite é o sonho de qualquer mulher e, muitas vezes, parece tarefa impossível. Algumas desistiram de lutar contra a celulite, outras nem se importam mais com os furinhos, mas ainda há aquelas que tentam de todo o modo acabar com os furinhos tão indesejados e odiados.

Mas todas as pessoas devem saber que é possível não ter celulite, basta querer e ter determinação. Para quem se enquadra nessa situação, trouxemos dicas do que fazer e evitar para eliminar a celulite de uma vez por todas, provando que elas podem ser eliminadas e você pode ter a pele lisinha que sempre sonhou.

Alimentos aliados na luta contra a celulite:

O Livro Voce Sem Celulite mostra que aumentar o consumo de alimentos que aumentem a circulação sanguínea, combatam a retenção de líquidos e diminua o inchaço é essencial. Esses alimentos são ricos em fibras e ômega 3. Algumas opções são: beterraba, cenoura, aipo, peixes e sementes como a de chia e a de linhaça.

Evite esses alimentos:

Álcool: quando consumido em excesso, prejudica a circulação sanguínea, fazendo o corpo reter mais líquidos e, assim, as celulites aparecerem. Quem quer eliminar a celulite pode consumir álcool, mas em uma quantidade menor. Dois copos de cerveja, por exemplo, é o recomendado.

Bebidas gaseificadas: As bebidas gaseificadas aumentam o inchaço e diminuem a circulação, agravando o problema. Para eliminar a celulite, o ideal é escolher por bebidas sem gás.

Carboidratos refinados: Os carboidratos são transformados em açúcares, que viram gordura. O melhor é optar pelas versões integrais como pães e macarrão integral. Esses alimentos, por serem ricos em fibras, além de não causarem a celulite ainda ajudam a eliminá-la.

Gordura trans: A celulite também é causada por acúmulo de gordura, por isso, as gorduras devem ser evitadas por quem quer eliminar a celulite. Mas não é só a gordura trans, a saturada também deve ser consumida com cuidado e moderação por quem quer esquecer os furinhos.

Exercícios:

Quem quer eliminar a celulite deve praticar atividades físicas, principalmente, aquelas focadas nos glúteos e coxas. Os exercícios servem para fortalecer o musculo e a pele, além de tonificar e queimar a gordura da região.

Agachamentos, e exercícios de extensão são alguns exemplos de sugestões de exercícios que combatem a celulite. O melhor de tudo é se não tiver tempo para frequentar uma academia, eles podem ser feitos em casa. Mas, para surgir resultados e você realmente conseguir eliminar a celulite, deve fazer os exercícios, no mínimo, três vezes por semana. Nessa hora, foco e disciplina são muito importantes.

Além disso, esses exercícios aumentam, definem o bumbum e pernas. O fortalecimento dos músculos faz a celulite ir embora, já que os músculos fracos e flácidos também são motivos para o aparecimento dos furinhos.

Mais sobre como eliminar a celulite:

Nesse vídeo feito pelo Diego, do canal do YouTube Saúde na Rotina, você pode aprender mais sobre a celulite e dicas valiosas para eliminá-la de uma vez por todas! O vídeo ficou ótimo e é perfeito para quem quer eliminar a celulite. Assista agora: