Como encontrar bons filmes, séries e livros

A seguinte cena eu acredito que é bem familiar para várias pessoas, já aconteceu comigo e as chances de ter acontecido com você também são bem grandes:

Você chega em casa cansado de um dia puxado e estressante no trabalho, toma um banho, coloca uma roupa confortável já pronto para dormir, janta ou come um lanche e depois decide relaxar um pouco deitando no sofá da sala ou na cama para assistir algum bom filme ou série antes de dormir. Então você liga na Netflix e começa a procurar por algo e quando vê perde mais tempo procurando uma programação boa do que assistindo.

A cena relatada acima é muito comum, embora a Netflix e outros aplicativos parecidos tenham vindo para facilitar  nossa vida, muitas vezes é difícil encontrar algo que nos agrade ou levamos um bom tempo procurando até achar uma série ou filme que seja do nosso agrado.

No meu caso eu tenho o mesmo problema quando vou a livrarias, são tantas opções, tantos livros mais vendidos que a gente fica sem saber exatamente o que vale a pena comprar e que vai nos agradar de verdade.

Como fazer uma boa escolha sem demorar muito

Se você pensou em pesquisar na internet, acertou! Mas não de qualquer jeito, caso contrário vai perder tempo todas as vezes com pesquisas online, o que acaba não ajudando muito a diminuir a perda de tempo com as escolhas.

O ideal é fazer uma pesquisa 1 vez por mês, para identificar quais filmes, séries e livros estão bombando na Web  e uma das melhores formas de fazer isto é participando de grupos de Facebook onde as pessoas são apaixonadas por filmes, séries e livros, lá com certeza vai dar pra pegar muitas opiniões e ver sobre o que as pessoas estão mais falando.

Mas não é só isto, você deve fazer uma lista e colocar nela no mínimo uns 10 títulos de cada, ou seja, de filmes, séries e livros recomendados pelas comunidades. Depois basta deixar esta lista num lugar fácil e acessível e quando for assistir tv é só ver lá o que está escrito e pronto, você já pode procurar no catálogo e assistir sem perder muito tempo.

Para não ter erro, no caso da Netflix vale a pena participar de grupos que só falem de filmes e séries deles, assim não vai se frustar de pegar alguma boa indicação que não exista lá ainda.

O mesmo vale para os livros, antes de ir para livraria é só dar uma olhada na lista, assim você já sai de casa sabendo qual ou quais livros você vai comprar.

Outra dica boa é pesquisar no YouTube também, tem muitas pessoas que fazem  reviews, veja um de livro por exemplo:

Neste caso você vai gastar mais tempo, mas pode valer a pena dedicar um dia só pra isto, com certeza ao final do dia você vai ter anotado muitas boas sugestões de bom conteúdo para assistir ou ler.


Como cuidar bem do jardim

Hoje em dia ter um jardim é para poucos privilegiados, afinal a maioria das pessoas moram em apartamentos ou casas pequena sem espaço para jardim, algumas pessoas até preferem ter apenas calçada em suas casas por ser mais fácil de limpar e por não fazer sujeira em casa, mas cá entre nós, é muito mais bonito uma casa com jardim, concorda?

E você não precisa ter um big jardim, eu mesma ao andar pelo meu bairro já vi pequenos jardins bem cuidados que são lindos, então tudo que se precisa é ser uma pessoa caprichosa e que dedique um tempo mínimo, porém bem utilizado durante a semana para cuidar bem deste pequeno canto da natureza em casa.

Se você tem um jardim ou está pensando em ter um é preciso começar pelo básico, não é tão complicado quanto parece, confira nossas dicas para ter um jardim sempre bonito e bem cuidado:

1 – Cuide bem da Grama

Primeiro você tem que ver se o que você tem no jardim realmente é grama, quando um jardim fica “largado” por muito tempo, é comum que a grama morra e o que resta lá em sua maioria é apenas mato ou praga, se a grama estiver ok, é preciso ver se tem pragas e arrancar cada uma delas, de preferência pela raiz, faça isto enquanto a grama está alta pois é mais fácil de achar e tirar as pragas.

Agora se maior parte é apenas mato, praga, etc. O melhor a fazer é arrancar tudo, limpar o terreno e  comprar terra nova para por no local, depois comprar grama nova e colocar ela corretamente para que se fixe rápido, pegue bem. Isto não é difícil, basta por os quadradinhos de grama bem juntinhos um dos outros, depois por um pouco de terra preta por cima e também adubo.

Depois é preciso regar todos os dias até que a grama bem e para evitar que ela morra.

2 – Coloque Flores

Se você quer um jardim bonito, não pode deixar de ter flores nele. O único cuidado é usar flores mais simples, pois são mais fáceis de cuidar e resistem mais ao tempo, as rosas por exemplo são perfeitas.

Evite flores exóticas como as orquídeas por exemplo, se você gosta deste tipo de flor/planta, o ideal é primeiro aprender como cuidar de orquideas, pois se trata de uma planta frágil e se não for cuidada como deve ser morre rápido.

3 – Use Pedrinhas

Não quer apenas grama e flores no seu jardim? Que tal então colocar pequenas pedrinhas brancas em alguma parte dele? isto dá um contraste e também ajuda a evitar lama em dias de chuva.

Gostou destas dicas? Então confira mais algumas:


Como acelerar o metabolismo para emagrecer

Algumas pessoas comem mais que outras, sem ganhar peso. Isso está relacionado ao metabolismo. Mesmo que seu organismo não funcione a todo vapor, existe algo que possa fazer por ele.

No vídeo a seguir você ver um pouco sobre esse assunto, e no resto desse texto, vai aprender formas simples de acelerar o metabolismo e emagrecer.

Veja como acelerar o metabolismo e perder peso

Acelerar o metabolismo é uma tarefa mais simples do que imagina, basta observar as escolhas dos alimentos, buscar equilíbrio nas refeições, praticar atividades físicas, entre outros. Vamos mostrar alguns pontos que prometem impulsionar o seu metabolismo.

Uma das melhores formas de fazer o metabolismo trabalhar mais rápido é através de treinos de alta intensidade, o Xtreme21 é um dos melhores do momento neste sentido, embora não seja obrigatório é altamente recomendável fazer algum tipo de atividade seja este treino ou outro HIIT qualquer.

A outra forma de conseguir os benefícios de um metabolismo acelerado é consumindo certos tipos de alimentos que tem propriedades capazes de ajudar nisto, e evitar alguns que são prejudiciais, saiba quais são recomendados e quais não são:

Óleo de coco

O óleo de coco estimula o metabolismo e ajuda a queimar três vezes mais calorias, nas próximas seis horas após a última refeição.

Sementes

Gergelim, linho ou sementes de girassol, são exemplos de alimentos que podem substituir chocolates ou biscoitos.

Chá e café

Procure tomar sem adicionar açúcar ou leite, assim, o chá e o café são bebidas de baixa caloria. Vale ressaltar que a cafeína contida nessas bebidas acelera o metabolismo.

Proteína

A ingestão de proteínas pode auxiliar na perda de peso. A ingestão de alimentos qualificados, mantém a sua massa muscular e combate o metabolismo lento. As melhores proteínas para exercer essa função, são: carnes magras, peixes e ovos. Mas, exclua os molhos.

Reduzir os açúcares

Os açúcares promovem um metabolismo mais lento, contribuindo com o ganho de peso. Uma diminuição na sua ingestão torna possível acelerar ligeiramente o metabolismo.

Dicas que também ajudam:

Controlar as quantidades

O equilíbrio é a chave para perder peso. Ao fornecer para o corpo, apenas combustível necessário, você ajuda-o a encontrar uma forma ótima de operar. Uma medida conhecida para facilitar o quanto deve comer, é o tamanho da palma. Ao pegar uma porção de proteína, por exemplo, ele deve caber na palma da mão, enquanto os carboidratos seriam o punho.

Valorizar o sono

Dormir bem e na quantidade certa é muito importante para acelerar o metabolismo e emagrecer, por isso, aposte em noites de 7 a 8 horas de sono.


Como eliminar celulite

Se ver livre da celulite é o sonho de qualquer mulher e, muitas vezes, parece tarefa impossível. Algumas desistiram de lutar contra a celulite, outras nem se importam mais com os furinhos, mas ainda há aquelas que tentam de todo o modo acabar com os furinhos tão indesejados e odiados.

Mas todas as pessoas devem saber que é possível não ter celulite, basta querer e ter determinação. Para quem se enquadra nessa situação, trouxemos dicas do que fazer e evitar para eliminar a celulite de uma vez por todas, provando que elas podem ser eliminadas e você pode ter a pele lisinha que sempre sonhou.

Alimentos aliados na luta contra a celulite:

O Livro Voce Sem Celulite mostra que aumentar o consumo de alimentos que aumentem a circulação sanguínea, combatam a retenção de líquidos e diminua o inchaço é essencial. Esses alimentos são ricos em fibras e ômega 3. Algumas opções são: beterraba, cenoura, aipo, peixes e sementes como a de chia e a de linhaça.

Evite esses alimentos:

Álcool: quando consumido em excesso, prejudica a circulação sanguínea, fazendo o corpo reter mais líquidos e, assim, as celulites aparecerem. Quem quer eliminar a celulite pode consumir álcool, mas em uma quantidade menor. Dois copos de cerveja, por exemplo, é o recomendado.

Bebidas gaseificadas: As bebidas gaseificadas aumentam o inchaço e diminuem a circulação, agravando o problema. Para eliminar a celulite, o ideal é escolher por bebidas sem gás.

Carboidratos refinados: Os carboidratos são transformados em açúcares, que viram gordura. O melhor é optar pelas versões integrais como pães e macarrão integral. Esses alimentos, por serem ricos em fibras, além de não causarem a celulite ainda ajudam a eliminá-la.

Gordura trans: A celulite também é causada por acúmulo de gordura, por isso, as gorduras devem ser evitadas por quem quer eliminar a celulite. Mas não é só a gordura trans, a saturada também deve ser consumida com cuidado e moderação por quem quer esquecer os furinhos.

Exercícios:

Quem quer eliminar a celulite deve praticar atividades físicas, principalmente, aquelas focadas nos glúteos e coxas. Os exercícios servem para fortalecer o musculo e a pele, além de tonificar e queimar a gordura da região.

Agachamentos, e exercícios de extensão são alguns exemplos de sugestões de exercícios que combatem a celulite. O melhor de tudo é se não tiver tempo para frequentar uma academia, eles podem ser feitos em casa. Mas, para surgir resultados e você realmente conseguir eliminar a celulite, deve fazer os exercícios, no mínimo, três vezes por semana. Nessa hora, foco e disciplina são muito importantes.

Além disso, esses exercícios aumentam, definem o bumbum e pernas. O fortalecimento dos músculos faz a celulite ir embora, já que os músculos fracos e flácidos também são motivos para o aparecimento dos furinhos.

Mais sobre como eliminar a celulite:

Nesse vídeo feito pelo Diego, do canal do YouTube Saúde na Rotina, você pode aprender mais sobre a celulite e dicas valiosas para eliminá-la de uma vez por todas! O vídeo ficou ótimo e é perfeito para quem quer eliminar a celulite. Assista agora:


Como melhorar seu desempenho sexual

No mundo moderno a vida sexual nunca esteve tanto nos holofotes,  falam sobre sexo em revistas, jornais, filmes, nas propagandas, etc. O problema é que muitas vezes isto acaba criando imagens erradas na cabeça das pessoas que fazem com que ela tenham uma vida sexual infeliz ou problemática e a pressão acaba sendo grande principalmente em cima dos homens que ficam muito medo de falhar na hora da relação.

A primeira coisa que você tem que saber é que você não precisa ser um super homem na cama, na verdade isto nem existe, esta coisa de homens que fazem sexo várias vezes por dia é uma mentira dos filmes pornográficos, quem assiste acha que deve conseguir aquele desempenho, mas nada daquilo é real, o homem normal consegue ter de 1 a 3 relações por dia no máximo e sinceramente nem precisa mais do que isto, porque isto é muito mais do que suficiente para deixar qualquer um satisfeito.

Então se você está dentro desta média, desencane. Agora se seu problema é o medo de um dia brochar, ou seja, ficar com o pau mole na hora da relação, então é preciso fazer algumas coisas para que este medo não se torne em algo real e a primeira coisa é justamente parar de achar que tem que ser o super homem do sexo, mulheres normalmente ficam satisfeitas com uma relação, você não precisa fazer sexo com sua companheira várias vezes no dia para que ela se sinta bem e satisfeita.

O primeiro fator a ser vencido é a questão psicológica e assim que você o fizer, dificilmente vai correr o risco de brochar. Agora, o segundo fator tem a ver com saúde, quanto mais saúde você tiver, mais difícil será ter este problema, alimente-se de forma saudável, comendo de preferência muitas frutas, vegetais e tomando bastante água, ao mesmo tempo cortando alimentos industrializados e sua saúde já vai ficar bem melhor.

Além disso a prática frequente de exercícios, seja musculação na academia, corrida, caminhadas ao ar livre ou outras práticas aeróbicas também fortalecerão seu organismo e isto gera um grande impacto positivo no desempenho sexua, pode ter certeza.

Por último vale a pena comprar Maca Peruana em pó, misturar uma colher num copo de água e tomar uma vez ao dia, a Maca tem propriedades incríveis, ajuda a espantar o cansaço, dá mais energia e aumenta a lidibo, contribuindo muito para um melhor desempenho sexual, se quiser saber mais sobre a Maca Peruana recomendo assistir ao vídeo abaixo:

Você pode encontrar a Maca Peruana em pó na maioria dos estabelecimentos que vendem produtos naturais!